В 10 классе прошел классный час «Мое психологическое благополучие и помощь сверстникам в кризисной ситуации» «Я понимаю свои чувства: эмоциональный интеллект как ресурс старшеклассника». Цель — помочь ребятам осознанно относиться к эмоциям и развить эмоциональный интеллект для саморегуляции и психологического здоровья.
Старшеклассники разбирали «4 Острова опыта» (ощущения, драйвы, эмоции, чувства), говорили о том, что злиться и бояться нормально, а подавление чувств приводит к «эффекту закупоренного чайника». Освоили простые техники: «3 шага к управлению эмоциями» (Поймай — Назови — Выбери действие) и заземление «5-4-3-2-1».
И, конечно, важная часть — разговор о том, что просить помощь не стыдно. Всем участникам раздали памятки «EQ Старшеклассника» с полезными советами и контактами: школьная СППС, Республиканский центр психологической помощи и круглосуточная линия 133.
Классный час получился живым и полезным. Теперь у ребят есть не только знания, но и конкретные инструменты, чтобы позаботиться о своем психологическом благополучии. А главное — понимание: эмоции не нужно прятать, с ними можно дружить.
